Uma boa alimentação pode ajudar a perder peso, mas também a combater certos males, como a ansiedade. De acordo com um estudo, um alimento comum permitiria reduzir eficazmente este distúrbio psíquico.
Sofre de ansiedade crónica e não sabe mais como se livrar dela? E se lhe disséssemos que a chave para vencer esse sentimento está certamente no seu prato?
De facto, de acordo com um estudo realizado por cientistas do Behaviour & Brain Lab da Universidade Livre de Línguas e Comunicação de Milão, um alimento em particular reduz drasticamente este distúrbio psíquico. Ao consumi-lo regularmente, este alimento permite claramente «regular a ansiedade».
Que alimento reduz drasticamente a ansiedade?
Inacreditável, mas é verdade… De acordo com os resultados desta pesquisa, as massas entram no ranking dos alimentos com propriedades antiestresse. Após muitas pesquisas, os cientistas descobriram que as massas têm vários benefícios.
Entre outros, podem estimular a produção de endorfinas, que contribuem para reduzir o nível de stress e melhorar o humor. Esta substância também pode impedir a propagação do stress ou da dor. E não é tudo.
A massa também contém triptofano. Este aminoácido desempenha um papel crucial na nossa vida quotidiana.
Ele favorece a produção de serotonina, também chamada de “hormona da felicidade”. Esta hormona ajuda a “regular o humor, a ansiedade e até a aprendizagem, e estaria envolvida na motivação e na tomada de decisões”, relata o estudo. Portanto, é importante incluir massas em seus cardápios diários.
Lasanha à bolonhesa, massa à carbonara ou com atum, gratinada ou em salada… A massa pode ser saboreada com todos os tipos de molhos, então não hesite em incorporá-la à sua alimentação.