Adora macarrão, mas quer manter a boa forma? Saiba que não é necessário abrir mão do seu acompanhamento favorito. Mas é preciso seguir algumas regras. Em primeiro lugar, é aconselhável…
Após os 50 anos, muitas pessoas enfrentam o facto de que os quilos extras são ganhos mais rapidamente e se tornam mais difíceis de perder. A culpa é da desaceleração…
Muitas pessoas acreditam que, para perder peso, é preciso jejuar ou comer apenas aipo. Mas o segredo da boa forma pode estar escondido num copo de uma bebida que antes…
Armazenar os alimentos corretamente no frigorífico é fundamental para prolongar a sua vida útil e evitar riscos para a saúde. É importante analisar que tipo de alimentos podemos descartar e…
Os anéis de cebola crocantes são um aperitivo conhecido e apreciado, que veio dos EUA. Infelizmente, não é o aperitivo mais leve. No entanto, os anéis de cebola podem ser…
Especialistas descobriram que esta fruta comum pode ser muito útil para eliminar naturalmente o colesterol e manter a nossa mente saudável. Com as doenças cardíacas sendo uma das principais causas…
O stress faz com que segreguemos cortisol e adrenalina, o que provoca a eliminação do magnésio pela urina. O magnésio é um dos minerais mais essenciais para o nosso organismo…
Alguma vez pensou em comer kiwi de uma forma não convencional? Acontece que pode comê-lo inteiro, com casca e tudo. Esta tendência surpreendente ganhou popularidade graças a Jenna Ortega, estrela…
Se você está com vontade de comer cheesecake, mas não quer cozinhar, pode fazer esta versão simples. Sem açúcar, sem cozimento, apenas alguns ingredientes básicos e frutas. Veja como. Às…
A cozinha coreana é uma filosofia de vida que há séculos encanta pela harmonia de sabores, preocupação com a saúde e respeito pela natureza. No coração desta tradição está a…
A especialista em nutrição Sandra Moñino deixou uma mensagem clara sobre dois ingredientes muito presentes na dieta moderna. A especialista em nutrição insiste que não são necessárias dietas extremas para…
As dietas centradas em vegetais são populares, mas o que é uma dieta flexitariana? E comer desta forma oferece benefícios comprovados para a saúde? Muitas vezes referida como «vegetarianismo casual»,…
Uma especialista em nutrição explica qual é o superalimento que fornece mais cálcio do que o leite e como incorporá-lo facilmente na dieta diária em Espanha. De acordo com a…
Tem um sabor muito agradável e uma crosta crocante, mas além disso, os seus nutrientes tornam-no um alimento completo e ideal para uma dieta equilibrada. O pão da Mercadona recomendado…
Conselhos importantes para incluir o abacate na alimentação diária sem comprometer o equilíbrio nutricional em Espanha. O abacate contém gorduras saudáveis que beneficiam o coração e fornece fibras e vitaminas…
Você tira o pão, o macarrão e a batata do cardápio, mas a barriga continua saliente? Acontece que o problema é que você tem medo à toa… de bananas. Sim,…
O mel tem características gustativas únicas. Enquanto uma colher de mel é consumida como um doce e realmente apreciada, ninguém come uma colher de açúcar assim. No entanto, o sabor…
Um composto presente no azeite extra virgem contém oleocanthal, um anti-inflamatório natural que age como o ibuprofeno, mas sem efeitos colaterais O azeite extra virgem (EVOO) não é apenas um…
Muitas pessoas acreditam que praticar desporto diariamente garante o peso ideal. A realidade destrói essas expectativas, deixando perguntas sem respostas. A atividade física fortalece a saúde e mantém os músculos,…
A beterraba é reconhecida como um superalimento devido à sua capacidade de reduzir o colesterol e regular os triglicéridos. Por que a beterraba ajuda a baixar o colesterol e como…
E se um simples componente da dieta pudesse acelerar a perda de peso e preservar os músculos? A ciência há muito confirma: é precisamente a proteína que é frequentemente subestimada…
Você tenta se alimentar corretamente, mas a balança parece não se mover? Talvez a culpa seja dos alimentos que há muito tempo fazem parte da sua dieta “saudável”. Eles parecem…
Perder peso não consiste em comer pouco e fazer muito exercício. Existem muitos outros fatores que podem estar a sabotar o seu objetivo. O verão está a chegar e, como…
Este sumo muito pouco utilizado pode fazer maravilhas pelo seu corpo e é recomendado por especialistas. No mundo da alimentação saudável, cada vez mais pessoas apostam em alternativas naturais que…
Conheça as melhores opções para se alimentar de forma saudável e perder peso rapidamente. Perder peso rapidamente e de forma saudável é um objetivo que muitos perseguem. A boa notícia…
Para quem quer perder peso, mas gosta de comer bem, existe um prato universal. São as panquecas de aveia com maçã. Além disso, são muito saudáveis. Outra vantagem é que…
O consumo de ovos é, há anos, objeto de controvérsia. A que se deve isso e o que dizem os especialistas? O ovo é um alimento com um perfil nutricional…
A ideia de ter o corpo ideal faz com que cada vez mais pessoas recorram a várias dietas para perder peso. Infelizmente, a redução por conta própria, através do aumento…
Uma pitada de pimenta preta não só pode dar mais sabor aos pratos, mas também ajudar a queimar gordura. A piperina contida nela ganhou o reconhecimento dos cientistas por suas…
A escalada histórica dos preços obriga a olhar para outra prateleira do supermercado. O azeite de oliva foi durante décadas o emblema da dieta mediterrânea, mas 2025 transformou-o num luxo:…
Uma experiência que muitos gostariam de tentar. Descubra o que acontece ao seu corpo quando come apenas vegetais durante 7 dias consecutivos. Já se perguntou o que aconteceria ao seu…
Por que o açúcar tem uma reputação tão ruim? E como você pode reduzir com sucesso o seu consumo diário de açúcar? Seja como recompensa, conforto ou simplesmente como um…
A clorela é um tipo de alga originária da Coreia do Sul. É considerada um superalimento, ou seja, um grupo de alimentos com uma grande quantidade de vitaminas. Descubra como…
Logo após acordar, a primeira coisa que devemos fazer é beber água. Um organismo hidratado é um organismo pronto para começar o dia. Faço isso há anos, mas há algum…
Bebe café apenas para se estimular? Gosta do sabor e do aroma, mas sabe que não tem quaisquer propriedades benéficas para a saúde? Neste contexto, vale a pena prestar atenção…
Emagrecer não é só suar muito na academia e contar calorias meticulosamente. É, acima de tudo, fazer escolhas alimentares inteligentes e incluir na dieta produtos que aceleram o metabolismo. Os…
Soba cha, uma infusão preparada à base de trigo sarraceno, tem inúmeras propriedades e um sabor incrível. Conquistou tanto as coreanas como as japonesas, por isso chegou a hora de…
Investigadores descobriram que é necessário consumir a proporção certa de um alimento que muitos consideram não saudável para obter os melhores resultados para a saúde. Reduzir o consumo de hidratos…
Além disso, o especialista recomenda consumir proteínas no pequeno-almoço e esquecer as frutas, que podem ser consumidas no meio da manhã. Se não gostas de jejum intermitente (por mais que…
Fruta apreciada em muitos países, será que a banana afasta os médicos? Aqui está a resposta dos especialistas sobre este ingrediente frequentemente presente no cardápio. As frutas e os vegetais…