Home

Dietas e emagrecimento

Bem-vindo à secção Dietas e emagrecimento do blogue Doce Riviera — aqui emagrece-se de forma saborosa, divertida e sem folhas de salada enfadonhas ao jantar! Esqueça as restrições rígidas e os pequenos-almoços tristes — nós valorizamos a alegria em cada refeição. Receitas fáceis, dicas animadoras e uma abordagem amigável: os quilos a mais desaparecem por si, sem resistir a tanta positividade. Quer emagrecer sem sofrimento e sem smoothies que parecem um pântano? Nós entendemos! Nesta secção, encontrará de tudo: desde hábitos saudáveis até dicas para não comer o bolo inteiro. Junte-se a nós — vamos emagrecer com um sorriso (e uma sobremesa… às vezes)!

Os pedacinhos de chocolate são bons para perder peso? Separando a verdade da ficção
Dietas e emagrecimento
Os pedacinhos de chocolate são bons para perder peso? Separando a verdade da ficção
Não apenas para emagrecer. O «Ozempic» pode dar esperança e resolver outro problema.
Dietas e emagrecimento
Não apenas para emagrecer. O «Ozempic» pode dar esperança e resolver outro problema.
Com o que comer macarrão para não engordar: aditivos salvíficos para pessoas que querem perder peso
Dietas e emagrecimento
Com o que comer macarrão para não engordar: aditivos salvíficos para pessoas que querem perder peso
Alga marinha: é verdade que as algas aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso após os 50 anos?
Legumes e ervas
Alga marinha: é verdade que as algas aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso após os 50 anos?
Está a perder peso? Substitua o jantar por esta bebida: os resultados serão visíveis em 3 dias
Dietas e emagrecimento
Está a perder peso? Substitua o jantar por esta bebida: os resultados serão visíveis em 3 dias
O nutricionista Luis Zamora explica como usar a regra do 4x4 para os alimentos: «Para que fiquemos com isso na memória»
Dietas e emagrecimento
O nutricionista Luis Zamora explica como usar a regra do 4×4 para os alimentos: «Para que fiquemos com isso na memória»
Eu faço anéis de cebola crocantes sem um único grama de gordura. Eu asso-os neste aparelho.
Conselhos
Eu faço anéis de cebola crocantes sem um único grama de gordura. Eu asso-os neste aparelho.
Frutas vermelhas doces podem livrar o seu corpo do colesterol «ruim» e do risco de demência
Frutas e bagas
Frutas vermelhas doces podem livrar o seu corpo do colesterol «ruim» e do risco de demência
Jesús Vázquez, médico: «Para acabar com o stress, o melhor é aumentar o consumo de alimentos com magnésio»
Dietas e emagrecimento
Jesús Vázquez, médico: «Para acabar com o stress, o melhor é aumentar o consumo de alimentos com magnésio»
Uma tendência surpreendente direto de Hollywood. Devemos comer kiwi com casca, como Jenna Ortega?
Dietas e emagrecimento
Uma tendência surpreendente direto de Hollywood. Devemos comer kiwi com casca, como Jenna Ortega?
Sobremesa fácil sem cozimento e sem açúcar: cheesecake em copinho com frutas silvestres
Sobremesas
Sobremesa fácil sem cozimento e sem açúcar: cheesecake em copinho com frutas silvestres
O segredo das coreanas para uma pele jovem e suave. Elas comem regularmente
Dietas e emagrecimento
O segredo das coreanas para uma pele jovem e suave. Elas comem regularmente
Sandra Moñino, nutricionista: «Só de retirar estes dois alimentos da nossa vida já nos ajudará muito»
Conselhos
Sandra Moñino, nutricionista: «Só de retirar estes dois alimentos da nossa vida já nos ajudará muito»
Sem regras: o que é uma dieta flexitariana?
Dietas e emagrecimento
Sem regras: o que é uma dieta flexitariana?
O superalimento que tem o dobro do cálcio do leite e ajuda a manter os ossos fortes, segundo uma nutricionista
Peixe
O superalimento que tem o dobro do cálcio do leite e ajuda a manter os ossos fortes, segundo uma nutricionista
O pão da Mercadona que fornece mais fibra do que o kiwi e é recomendado por especialistas em nutrição: custa 2,60 euros
Conselhos
O pão da Mercadona que fornece mais fibra do que o kiwi e é recomendado por especialistas em nutrição: custa 2,60 euros
Luis Zamora, nutricionista: «O abacate é rico em gordura saudável para o coração, em fibras e em algumas vitaminas, mas é preciso acrescentar isto».
Frutas e bagas
Luis Zamora, nutricionista: «O abacate é rico em gordura saudável para o coração, em fibras e em algumas vitaminas, mas é preciso acrescentar isto».
O segredo da barriga lisa: um alimento que você exclui da sua dieta sem motivo
Dietas e emagrecimento
O segredo da barriga lisa: um alimento que você exclui da sua dieta sem motivo
O mel tem mesmo menos calorias do que o açúcar? Vamos esclarecer de uma vez por todas qual é o problema.
Dietas e emagrecimento
O mel tem mesmo menos calorias do que o açúcar? Vamos esclarecer de uma vez por todas qual é o problema.
Óleo EVO maravilhoso! Contém uma substância com efeitos anti-inflamatórios equivalentes aos do ibuprofeno
Dietas e emagrecimento
Óleo EVO maravilhoso! Contém uma substância com efeitos anti-inflamatórios equivalentes aos do ibuprofeno
Por que os treinos não ajudam a perder peso: os treinadores de fitness preferem esconder a verdade
Dietas e emagrecimento
Por que os treinos não ajudam a perder peso: os treinadores de fitness preferem esconder a verdade
Por que a beterraba ajuda a baixar o colesterol e como deve ser preparada para controlar os triglicéridos?
Legumes e ervas
Por que a beterraba ajuda a baixar o colesterol e como deve ser preparada para controlar os triglicéridos?
Como perder peso com gordura, e não com músculos: certifique-se de que ingere proteína suficiente
Dietas e emagrecimento
Como perder peso com gordura, e não com músculos: certifique-se de que ingere proteína suficiente
Estes 3 produtos impedem-no de perder peso: consome-os todos os dias
Dietas e emagrecimento
Estes 3 produtos impedem-no de perder peso: consome-os todos os dias
Os três erros que impedem-no de perder peso, segundo o treinador Juan Antonio Martín
Dietas e emagrecimento
Os três erros que impedem-no de perder peso, segundo o treinador Juan Antonio Martín
Cuide do seu coração: a bebida pouco conhecida que ajuda a controlar o colesterol e melhorar a digestão
Bebidas
Cuide do seu coração: a bebida pouco conhecida que ajuda a controlar o colesterol e melhorar a digestão
A dieta eficaz para perder 5 quilos em uma semana e não recuperá-los
Dietas e emagrecimento
A dieta eficaz para perder 5 quilos em uma semana e não recuperá-los
Um prato delicioso para quem está a perder peso. Panquecas de aveia com maçã – receita simples e rápida de preparar
Sobremesas
Um prato delicioso para quem está a perder peso. Panquecas de aveia com maçã – receita simples e rápida de preparar
José Abellán, cardiologista: «Se abusar dos ovos, o colesterol vai subir muito e aumenta o risco de enfarte».
Dietas e emagrecimento
José Abellán, cardiologista: «Se abusar dos ovos, o colesterol vai subir muito e aumenta o risco de enfarte».
Está a perder peso e não vê resultados? Sete sinais de que a dieta está a fazer mais mal do que bem
Dietas e emagrecimento
Está a perder peso e não vê resultados? Sete sinais de que a dieta está a fazer mais mal do que bem
Uma pitada no chá da manhã e o metabolismo finalmente vai acelerar. Antes do verão, a barriga estará lisa
Bebidas
Uma pitada no chá da manhã e o metabolismo finalmente vai acelerar. Antes do verão, a barriga estará lisa
Adeus, azeite: esta é a alternativa mais saudável e barata para substituí-lo
Conselhos
Adeus, azeite: esta é a alternativa mais saudável e barata para substituí-lo
O que acontece ao seu corpo se comer apenas vegetais durante uma semana
Dietas e emagrecimento
O que acontece ao seu corpo se comer apenas vegetais durante uma semana
A dose faz o veneno. Açúcar – quando menos é mais
Conselhos
A dose faz o veneno. Açúcar – quando menos é mais
Adicione às batatas e coma sem remorsos. Também influencia o metabolismo, o colesterol e o açúcar
Bebidas
Adicione às batatas e coma sem remorsos. Também influencia o metabolismo, o colesterol e o açúcar
Beba todos os dias de manhã. Os intestinos começarão a funcionar bem e perderá rapidamente centímetros na cintura
Bebidas
Beba todos os dias de manhã. Os intestinos começarão a funcionar bem e perderá rapidamente centímetros na cintura
Um café que raramente bebemos, o que é uma pena. Tem muita fibra, regula o funcionamento do intestino
Bebidas
Um café que raramente bebemos, o que é uma pena. Tem muita fibra, regula o funcionamento do intestino
Coma bem durante a dieta. Será mais fácil perder os quilos a mais e a gordura que aparece acima do cinto.
Dietas e emagrecimento
Coma bem durante a dieta. Será mais fácil perder os quilos a mais e a gordura que aparece acima do cinto.
Pode beber esta «papas» em vez de café. Fortalece o coração e suaviza as rugas
Bebidas
Pode beber esta «papas» em vez de café. Fortalece o coração e suaviza as rugas
Especialista em cardiologia afirma que «alimentos não saudáveis» ajudam a viver mais, se consumidos na quantidade certa
Conselhos
Especialista em cardiologia afirma que «alimentos não saudáveis» ajudam a viver mais, se consumidos na quantidade certa
Francisco Rosero, endocrinologista: «Tomar o pequeno-almoço depois das 9h aumenta os níveis de cortisol»
Dietas e emagrecimento
Francisco Rosero, endocrinologista: «Tomar o pequeno-almoço depois das 9h aumenta os níveis de cortisol»
Comer uma banana por dia realmente ajuda a manter a saúde e «afastar o médico»?
Frutas e bagas
Comer uma banana por dia realmente ajuda a manter a saúde e «afastar o médico»?