Logo após acordar, a primeira coisa que devemos fazer é beber água. Um organismo hidratado é um organismo pronto para começar o dia. Faço isso há anos, mas há algum tempo não bebo água normal. Graças a esta bebida, sinto-me muito melhor e vejo a diferença no peso.
A água de aveia é uma bebida que se obtém da combinação de água e aveia. De manhã, vale a pena considerá-la como um substituto da água pura comum. É rica em ingredientes que influenciam positivamente o funcionamento do organismo. O que exatamente traz beber água de aveia?
Água de aveia para a saúde. Beber água de aveia só traz benefícios
A água de aveia é rica em minerais como ferro, magnésio, potássio, fósforo, cálcio e silício. Também fornece ao organismo vitaminas do complexo B, muita fibra alimentar e aminoácidos.
Como resultado, a água de aveia tem um efeito positivo no organismo de pessoas anémicas e mulheres grávidas. Ela repõe as deficiências de ferro, devido ao seu elevado teor deste elemento. Assim, após ingerir a bebida,teremos mais energia.
O consumo regular de água de aveia melhora o funcionamento do sistema nervoso. O magnésio presente na água reduz o nível de stress e diminui o risco de depressão. Além disso, aumenta a concentração e as capacidades cognitivas.
Após beber água de aveia, poderemos notar uma redução do nível de colesterol. Por esse motivo, evitaremos doenças cardiovasculares, ou seja, hipertensão, aterosclerose e acidente vascular cerebral. O nível de açúcar no sangue também será reduzido, pelo que a bebida é adequada para diabéticos.
Além disso, beber esta bebida de aveia melhora os processos digestivos. Reduz o inchaço, elimina a obstipação e, ao mesmo tempo, acelera o metabolismo. Por isso, é um meio ideal para ajudar no processo de emagrecimento. O facto de a água de aveia saciar por mais tempo também ajuda a perder peso, pois evita que se coma entre as refeições.
Como beber água de aveia? A hora é importante
A água de aveia deve ser bebida logo pela manhã, antes do pequeno-almoço, ou seja, em jejum. Para não se esquecer, vale a pena preparar a bebida na noite anterior, encher um copo e colocá-lo ao lado da cama. Dessa forma, assim que acordarmos com sede, podemos beber a água de aveia.
Beber água de aveia pela manhã melhora o nosso bem-estar graças à hidratação e à dose de minerais. Além disso, ajuda a reduzir a gordura corporal, acelerando o metabolismo e saciando.
A água de aveia também pode ser bebida durante o dia. Basta substituir a água normal ou as bebidas açucaradas por este líquido saudável feito em casa.
Se não gostarmos do sabor da água de aveia, podemos temperá-la ligeiramente. A canela é ideal para isso, pois adiciona aroma e mais propriedades saudáveis. Também pode ser adoçada com xarope de ácer ou mel.